De spagaat van bezinning
De feestdagen komen er aan en deze zijn voor veel mensen een reden om alles even aan de kant te zetten. Het is fijn om optimaal te kunnen genieten met vrienden en familie, zonder dat je je constant zorgen hoeft te maken op medisch vlak. In sommige gevallen is dit zeker mogelijk, maar is het altijd een goed idee om alles even los te laten? En hoe doe je dit?
Afleiding
De beste en meest bekende manier van loslaten, is afleiding. Verschillende experts, zoals psycholoog Janneke Broeksteeg, zeggen dat het helpt om ergens anders aan te denken of iets anders te doen. Je hersenen vinden dan iets nieuws om zich op te focussen. Maak daarom, als je lichaam en hoofd dit aankunnen, leuke plannen zodat je jezelf bezig kan houden. Dit hoeft niet uitgebreid te zijn; een wandeling met een vriendin of familielid kan ook al verfrissend zijn. Als je lichaam dit niet toelaat, kan een puzzel of boek ook afleidend zijn. Schrijf alle mogelijke afleiding opties op, zodat je weet waar je moet zoeken zodra het loslaten moeite kost. Stel jezelf ook de vraag: “heeft het zin om nu aan mijn medische situatie te denken?”. Zijn er negatieve gevolgen zodra je je gedachten even een paar dagen verzet? Als het antwoord op deze vragen ‘nee’ is, kan het dus geen kwaad om het even los te laten en te genieten.
Afwisseling
Het kan ook zo zijn dat het antwoord op deze vragen ‘ja’ is. Kerst is vaak een feestelijke periode, maar dit betekent niet dat het leven op pauze gaat. Als het van belang is dat je nu wel nog met je gedachten bij je medische situatie zit, dan zijn de feestdagen geen reden om dit helemaal los te laten. Maar ook dan is het misschien mogelijk om het af te wisselen met leuke dingen, zodat je niet alleen maar in een negatieve spiraal blijft. Op deze manier kun je alsnog het beste uit de dag halen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een planning te maken. Hierbij is het belangrijk om juist wel tijd in te plannen voor je gedachtes. Zorg dat je, buiten de feestelijke activiteiten in, de tijd neemt om tot rust en bezinning te komen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een rustige plek op te zoeken, het op te schrijven en vooral door af en toe te ontspannen.
Zit je momenteel in een medische situatie en heb je moeite met loslaten, omdat veel vragen nog onbeantwoord zijn? Onze medische specialisten denken graag met je mee en kunnen je persoonlijk begeleiden. We zijn dagelijks bereikbaar via 020 211 7206 of stuur een e-mail naar [email protected].
